紫外線対策@

紫外線はDNAを傷つけます。
細胞には紫外線によって傷つきますが、それを修復する働きが備わっています。
しかし、長い間、紫外線を浴び続けていると、細胞内でちょっとした間違いが発生することがあります。
その結果、細胞増殖に異常をきたし、がん細胞の発生につながります。
特に10歳ころまでの子供は、成長のため、細胞の分裂がさかんに行われています。
この時期に、紫外線を浴びすぎて、DNAが傷つくと、健康的な皮膚を作るプログラムが、
壊されてしまいます。

日やけをしたら、ローションやクリームで、水分を補給したり、炎症を抑えることはできますが、
壊れてしまったDNAを元に戻すことはできません。

そこで、子どものうちから、紫外線を浴びすぎないよう対策をとり、
子どもたちにも習慣づけることが大切です。

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太陽の光に当たると良いことってなんだろう？
太陽光からの紫外線UV-Bを浴びることで、皮膚の組織はビタミンDを作ります。
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、歯や骨の成長を助けてくれます。
しかし、1日15分程度、太陽の光を浴びれば、1日の生活に必要なビタミンDを
十分に作ることができます。
意外と少ない時間でだいじょうぶなのです。

では、日光浴の良いところは？
もちろん、ビタミンDを作り出すこともひとつ。
太陽の光を浴びるために、外にでることで、気分をリフレッシュしたり、
適度な運動を加えれば、リフレッシュとともに、体力UP！もできてしまいます。
気分をリフレッシュすることで、ストレスをためない生活をおくることもでき、
免疫力を維持、高めることができます。

気をつけなければいけないことは、過度な紫外線を浴びないように注意することです。
冬の季節や、曇っている日でも、紫外線は降り注いでいます。
ぜひ、紫外線対策をして、外にでてみましょう。




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紫外線は免疫力を低下させます。
紫外線を浴びすぎると、通常は行われている皮膚の働きが乱れます。
いつもだったら、できていた細胞の修復する働きが、遅れてしまったり、
また修復できなくなってしまったりします。
こうなってしまうと、大変です。
インフルエンザにかかりやすくなったり、いったんひいてしまった風邪がなかなか治らなくなってしまう。
さらに、細菌やウイルスが体内に侵入してきても、その情報を正確にキャッチ・伝達できなく
なってしまいます。

そうなってしまう前に、ちょっとした日やけ防止をすることで、
紫外線から、子どもたちを守ってあげましょう。
冬だから大丈夫。という考えは間違っています。
冬でも十分なケアをお薦めします。

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子どもの皮膚って？！
大人の皮膚は厚さ2～4mmで、表皮は0.002mmほどで、子どもの皮膚はそれの半分くらいしかありません。
そのため、水分・皮脂ともに少なく、乾燥しやすく、炎症を起こしたりもします。

紫外線B波(UV-B)は、表皮まで、紫外線A波(UV-A)は、真皮まで侵入します。
さらに、皮膚の薄い子どもは、大人に比べ、皮膚組織の深い部分まで、
紫外線が入り込んでしまうとも言われています。

赤ちゃんや子どもたちの肌は、やわらかく、すべすべ。
それに比べ、大人の肌は...。違いは一目瞭然です。
今は大丈夫。と思っていても、子どものころに無茶をした肌は、成長とともに、
変化があらわれてきます。
大人になっても、健やかな肌を保てるよう、早いうちから、
紫外線に対する知識を得、子どもを守っていきましょう。

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